Vấn đề chọn sữa bầu như thế nào, uống sữa bầu ra sao đôi khi cũng đủ phức tạp để khiến các mẹ bầu “đau đầu”. Hiểu được những băn khoăn của mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng đã cho ra các lời khuyên cho bà bầu nên uống sữa bầu vào lúc nào thì tốt.
Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mẹ bầu nên uống bổ sung sữa bầu trong suốt thai kỳ. Nếu có thể uống sữa bầu một cách khoa học cả trước khi có thai và sau khi sinh thì không còn gì tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, muốn sữa bầu phát huy được hết hiệu quả của nó, các mẹ cũng cần biết uống đúng cách, nhất là đúng thời điểm. Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất cho mẹ uống sữa bầu là vào buổi tối, khoảng 30 – 60 phút trước khi đi ngủ. Tại sao đây lại là thời gian uống sữa bầu tốt nhất trong ngày?
Khi có bầu, mẹ rất nhanh đói do cần cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai thi. Nếu để bụng đói, mẹ sẽ dễ thức giấc trong đêm và khó ngủ trở lại. Việc này không tốt cho cả mẹ và bé. Ngược lại, nếu uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ, mẹ sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi trong suốt đêm dài.
Đang xem: Mẹ nên uống sữa bầu vào thời điểm nào của thai kỳ?
Khi đi ngủ, cơ thể mẹ cũng được nghỉ ngơi và thư giãn tuyệt đối. Hệ tiêu hóa sẽ rất dễ để hấp thu dưỡng chất một cách tối đa. Đó là chưa kể đến tình trạng thai nhi cần hàm lượng canxi cho tăng trưởng cơ thể vào ban đêm. Chính vì vậy, nếu mẹ uống sữa trước khi đi ngủ, canxi sẽ được hấp thu trọn vẹn. Thai nhi sẽ phát triển chiều cao tối ưu nhất.
Uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày bổ sung cho bữa ăn chính hoặc thay thế bữa ăn phụ
Chế độ ăn uống của mẹ Việt thường không đầy đủ và cân bằng dưỡng chất. Nhiều mẹ bầu bị ốm nghén trầm trọng, chán ăn hoặc ăn rất ít. Lại có những mẹ bầu bị sụt cân hoặc mẹ bầu quá gầy khi mang thai. Việc uống 1 ly sữa bầu vào buổi tối là chưa đủ. Vì thế các mẹ bầu nên uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung cho chế độ ăn chính hoặc thay thế các bữa ăn phụ nếu gặp khó khăn trong quá trình ăn uống khi ốm nghén.
Chỉ cần chọn đúng loại sữa ít béo là mẹ có thể yên tâm mẹ không bị béo phì, con không bị thừa cân khi ra đời. Mẹ bầu cũng nên uống sữa cách các bữa ăn chính 1 -2 giờ để không ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Các loại thực phẩm phong phú là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng và không nên thiếu.
Việc tiếp theo mẹ nên làm là chọn loại sữa tốt nhất dành cho mình. Mẹ có thể căn cứ vào những tiêu chuẩn chọn sữa bầu dưới đây:
Sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dễ bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ khi mang thai như: Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K…Sữa cung cấp những chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ sự phát triển trí não cho bé yêu như: Axit folic, Omega3, Omega6, DHA, ARA…Sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống, để khẩu vị “khó tính” của mẹ bầu dễ chấp nhận.Sữa có khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa để giảm hẳn tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc táo bón ở mẹ.Sữa có công thức khoa học để các dưỡng chất được bổ sung với tỷ lệ hợp lý, dễ hấp thu.
Xem thêm: Viết Đoạn Văn Có Sử Dụng Biện Pháp Nói Quá, Đoạn Văn Có Sử Dụng Biện Pháp Nói Quá
Những loại sữa tốt cho mẹ bầu Việt
Thị trường sữa bầu có rất nhiều nhãn hiệu nên mẹ không khó để mua được một sản phẩm sữa tốt và hợp với mẹ, nên mẹ cần phải tìm hiểu thật kỹ để chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.
Mamacare là thực phẩm cao cấp bổ sung chất dinh dưỡng dạng sữa nhập khẩu từ Úc. Sản phẩm nàyđược MamaCare nghiên cứu trong thời gian dài và trảiqua một quá trình đánh giá kỹ lưỡng. MamaCare được sản xuất từ những nguyên liệu chất lượng từ Úc và New Zealand, tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm, phương thức đóng gói và bảo quản được áp dụng cho sản phẩm tiêu dùng nội địa của Úc.
Mamacre đã được chứng nhận sản phẩm đạt đủ tiêu chuẩn 2.9.5 – “thực phẩm dùng cho mục đích y tế đặc biệt” cấp bởi cơ quan thực phẩm Úc. Đồng thời, Mamacare cũng được công nhận là dược phẩm bổ sung cho thời kì mang thai đầu tiên của Úc.
Với nhiều ưu điểm, Mamacare sẽ là dòng sữa bầu đáp ứng những tiêu chí nghiêm ngặt cho chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng như đem lại sức khỏe tốt nhất cho thai nhi.
Vì vậy, các mẹ bầu nhớ duy trì thói quen uống sữa Mamacare, kết hợp 30 phút luyện tập mỗi ngày với chế độ dinh dưỡng khoa học để có một thai kỳ khỏe mạnh và chào đón bé yêu chào đời khỏe mạnh.
Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “thời điểm uống sữa trong ngày vào lúc nào thì tốt”. Để tối ưu nguồn dưỡng chất, mẹ cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ thêm sữa mỗi ngày để có nền tảng sức khỏe tốt cho quá trình vượt cạn sắp tới cũng như giúp bé phát triển toàn diện nhé! Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ!