Cách Nấu Cháo Bí Đỏ Cho Bà Bầu

Cháo quả bí đỏ cho bà bầu không chỉ có giúp trí óc thai nhi cách tân và phát triển mà người mẹ còn không biến thành thiếu máu, giảm phù nề, ngừa apple bón.

Bạn đang xem: Cách nấu cháo bí đỏ cho bà bầu

Bỏ túi vài cách nấu cháo quả bầu đỏ cho bà bầu vừa giúp mẹ dễ ăn và lại bổ dưỡng mang lại thai nhi.

Tác dụng của quả bí đỏ với bà bầu

Bí đỏ là trong những loại rau quả giàu dưỡng hóa học được các chuyên viên khuyên sử dụng cho đàn bà mang thai. Trong quả bầu đỏ chứa một lượng lớn các nguyên tố sắt, kẽm góp phòng ngừa hội chứng thiếu máu sống bà bầu. Chất chống lão hóa trong túng đỏ còn giúp bà bầu tránh nguy hại nhiễm trùng thai kỳ, bức tốc hệ miễn dịch. Sát bên đó, cháo bí đỏ cho bà bầu còn tồn tại những chức năng khác đối với sức khỏe mạnh như: giúp nhuận tràng, trị táo bị cắn dở bón, bớt tình trạng phù nề, cái đẹp da, giúp thai nhi trở nên tân tiến tối nhiều trí thông minh.

*

Cách làm bếp cháo quả bầu đỏ cho chị em tẩm bổ

Cháo quả bí đỏ thịt bằm

Nguyên liệu

Bí đỏ 200g (có thể gia giảm tùy sở thích và số người ăn)

Thịt nạc heo 100g

Gạo 1 chén

Hành lá

Củ hành tím

Muối, tiêu, bột ngọt

Cách nấu

Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Gạo vo sạch, vớt ra để ráo. Thịt heo rửa với chút muối bột hột đến sạch, băm nhỏ dại hoặc cho vô máy xay thịt đến nhanh.

Cho gạo và bí đỏ vào nồi, thêm nước vừa đủ, cho chút muối vào rồi hâm nóng với lửa lớn. Trong quy trình nấu nhớ vớt bọt. Tiếp nối cho củ hành tím đập nát vào nồi và giảm lửa tiếp tục nấu đến cháo nhừ.

Thịt băm bỏ vô chén, ướp với muối, tiêu xay, bột ngọt, trộn phần đa cho ngấm gia vị.

Khi cháo và quả bầu đỏ đã chín nhừ thì bỏ thịt theo lớp băm vào, dùng muôi khuấy cho các thành phần hỗn hợp cháo, thịt và túng bấn hòa đầy đủ vào nhau.

Nêm lại các gia vị cho vừa ăn uống thì tắt bếp. Múc cháo ra tô, rắc thêm tiêu xay với hành lá cắt nhỏ lên trên để tăng thêm hương vị và đã mắt hơn.

Cháo quả bầu đỏ đậu xanh

Nguyên liệu

Bí đỏ 300g

Đậu xanh nguyên vỏ 100g

Gạo 1 chén

Đường, muối.

Cách nấu

Đậu xanh chọn một số loại nguyên hạt do loại cà sẵn hay khi nấu nướng nhừ có khả năng sẽ bị nát ăn uống không ngon. Chan nước sạch vào thau đậu, nhặt hạt lép, sạn và các chất tạp lẫn vào đậu, đãi sạch sau đó vớt ra nhằm ráo nước.

Xem thêm: Bảo Vệ Môi Trường Là Trách Nhiệm Của Toàn Xã Hội

Chú ý đậu xanh đề nghị để cả vỏ khi nấu nướng cháo. Vào vỏ đỗ xanh có chứa được nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là bà bầu nạp năng lượng đậu xanh nguyên vỏ vẫn bình an và thanh nhiệt hết sức tốt.

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, giảm từng miếng nhỏ rồi rửa sạch. Bà bầu nhớ chọn túng già để tăng mùi vị ngọt và bùi của món cháo.

Gạo vo sạch, để ráo nước.

Bắc nồi lên bếp, cho gạo, đậu xanh và quả bí đỏ vào, thêm nước lọc đầy đủ để nấu nướng cháo rồi ninh đến các vật liệu chín mềm. Vớt bọt bong bóng để xoong cháo được đẹp mắt và thơm ngon hơn.

Nêm đường và những gia vị khác làm thế nào cho vừa mồm tùy sở thích. Tuy nhiên bà thai nên chế tao thanh đạm một chút ít để giảm gánh nặng mang đến hệ tiêu hóa, các dưỡng hóa học cũng thuận tiện hấp thu hơn.

Múc cháo ra tô, ăn uống nóng và có thể kèm một vài loại rau sống để tăng cường chất xơ và giúp chị em đỡ ngán.

Cháo cá hồi túng thiếu đỏ

*

Nguyên liệu

Gạo 1 chén

Cá hồi 200g

Bí đỏ 100g

Hành lá, gừng tươi và các gia vị khác

Cách nấu

Gạo vo sạch, để ráo nước. Cá hồi rất có thể rửa với muối hạt và sử dụng lá chuối chà xát cho sút tanh. Quả bí đỏ gọt vỏ, vứt hạt, giảm miếng nhỏ và cọ sạch.

Bắc nồi lên bếp, cho nước vào với vài lát gừng tươi đập giập, cho cá hồi vào luộc sơ qua rồi vớt ra tô.

Cho gạo và bí đỏ vào nồi nước luộc cá nhằm nấu cháo. Trong những lúc chờ cháo chín nhừ, mẹ bắt chảo phi thơm hành lá rồi đến cá hồi vào xào mọi tay xếp thịt tơi ra. Nêm các gia vị cho vừa ăn.

Cho phần cá hồi vẫn thấm gia vị vào nồi cháo, khuấy phần nhiều và thổi nấu thêm chút nữa cho sôi. Vớt bọt, nêm lại cho vừa khẩu vị thì tắt bếp.