Dưa hấu có tốt cho bà bầu

Bà bầu ăn uống dưa hấu được không? là câu hỏi thắc mắc của đa số phụ thiếu phụ mang thai. Hầu như các chưng sĩ đều cho rằng, gồm bầu nạp năng lượng dưa hấu tốt cho cả mẹ cùng thai nhi do dưa hấu nhiều dinh dưỡng, mang lại ích lợi sức khỏe cho người mẹ bầu.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây các nước, vị ngọt thanh mát được rất nhiều người yêu thương thích. Vậy bà bầu nạp năng lượng dưa hấu được không và ăn bao nhiêu thì tốt?

Thành phần bồi bổ của dưa hấu

Trong thành phần bổ dưỡng của dưa hấu gồm chứa đến 91% là một trong những loại trái cây hỗ trợ nước tốt vời. Trong 152g dưa hấu hoàn toàn có thể cung cấp:

- 46kcal

- 1g hóa học béo

- 1g chất đạm

- 12g carb

- 6,2g đường

- ~1g hóa học xơ

- 14% giá bán trị hàng ngày vitamin C

- 7% giá chỉ trị hàng ngày đồng

- 7% giá chỉ trị hàng ngày axit pantothenic (vitamin B5)

- 5% giá chỉ trị từng ngày provitamin A

- Lutein và lycopene

Với đều thành phần dinh dưỡng này, dưa đỏ là nhiều loại quả hữu dụng cho mức độ khỏe. Vậy có bầu ăn dưa hấu được không?



*

Dưa hấu giàu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn uống dưa hấu được không?

Hầu hết các bác sĩ đa số cho rằng, tất cả bầu nạp năng lượng dưa hấu tốt cho cả mẹ và thai nhi vì chưng dưa hấu giàu dinh dưỡng, mang lại tác dụng sức khỏe khoắn cho người mẹ bầu.

Bạn đang xem: Dưa hấu có tốt cho bà bầu

Vì vậy, bà bầu rất có thể ăn dưa đỏ trong cả bầu kỳ. Các loại trái cây này hoàn toàn có thể giúp giải nhiệt, cấp nước tuyệt vời và cũng đều có nhiều chức năng tích cực cho thiếu nữ mang thai. Mẹ hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hoặc ép thành nước xay hoặc sinh tố nhằm uống số đông được.

Bà thai 3 mon đầu nạp năng lượng dưa hấu được không? mẹ 3 tháng có thể ăn dưa hấu và ăn được trong cả thai kỳ. Tuy nhiên cần chú ý đến lượng ăn để bảo đảm hấp thụ được giỏi dinh dưỡng của các loại quả này.

Bà bầu nạp năng lượng dưa hấu được không? có bầu có thể ăn dưa đỏ (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn uống dưa hấu có tốt không, tiện ích gì?

Dưa hấu giàu vitamin cùng đặc biệt hoàn toàn có thể cấp nước cho người mẹ bầu một trong những ngày hè oi nóng. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong cả thai kỳ. Công dụng của dưa đỏ với người mẹ bầu kia là:


1. Giảm bệnh ợ nóng

Hầu hết những mẹ thai đều yêu cầu chịu các vấn đề về mặt đường tiêu hóa như ợ nóng hay ợ chua. Dưa đỏ giúp xua tan các vấn đề trên vày nó giúp ổn định thực quản cùng dạ dày, làm giảm nhẹ tức thì triệu chứng ợ nóng.

2. Làm bớt triệu triệu chứng sưng phù

Bị những vết sưng hoặc phù nhẹ ở vị trí tay, bàn chân là một trong những điều khá thông dụng khi có thai. Hàm vị nước dồi dào trong dưa hấu sẽ làm sút những tắc nghẽn trong những mạch máu và hệ cơ, nhờ vào đó chữa trị công dụng chứng phù nề.

Bên cạnh tính năng "giải khát", dưa đỏ còn có công dụng rất xuất sắc trong việc chữa trị các vấn đề tiêu hóa và khó tính khi có thai. (Ảnh minh họa)

3. Giảm chứng nhỏ xíu nghén

Uống một ly nước ép dưa đỏ vào mỗi sáng là 1 trong ý tưởng tuyệt vời nhất khi sở hữu thai. Dưa hấu sẽ tạo nên nên cảm giác thoải mái và khỏe khoắn suốt cả ngày. Yếu tố giàu bồi bổ và năng lượng của dưa hấu để giúp đỡ mẹ giảm nguy hại bị tí hon nghén vào từng sáng.

4. Giải phóng cơn khát

Mất nước đang dẫn đến những cơn teo thắt sớm, gây nguy cơ sinh non. Các mẹ bầu cần phải uống các nước để tránh triệu chứng trên. Cùng với 90% yếu tắc là nước, dưa hấu là 1 món giải khát tuyệt vời đáp ứng nhu cầu nhu mong nước cho các mẹ.

5. Giảm nguy cơ chuột rút

Cơ thể của mẹ bầu hay trải qua không hề ít thay đổi. Tăng cân và rối loạn hormone rất có thể dẫn đến đau cơ, nhức khớp. Thêm dưa đỏ vào khẩu phần ăn từng ngày giúp cơ thể mẹ bầu tăng sức khỏe và giảm nguy cơ bị con chuột rút.

6. Chống ngừa nám da

Nám da là 1 trong những vấn đề thịnh hành và không mấy dễ chịu và thoải mái khi có thai. Mặc dù nhiên, thiệt may lúc dưa hấu chính là chìa khóa để xử lý vấn đề trên. Bọn chúng giúp việc tiêu hóa trở nên tiện lợi hơn và các chuyển động đường ruột được quản lý và vận hành trôi rã hơn. Nhờ đó nó vẫn gây ảnh hưởng tác động tích cực lên mặt phẳng da, những mẹ luôn luôn giữ một làn domain authority trắng trẻo, tươi tắn.

Dưa hấu làm cho giảm nguy hại nám da, giúp những mẹ luôn luôn có một làn da hồng hào, tươi tắn. (Ảnh minh họa)

7. Lợi tiểu cùng thải độc

Dưa hấu còn chứa các thành phần góp lợi tiểu. Bọn chúng giúp loại bỏ độc tố thoát ra khỏi cơ thể, kích thích tác dụng của thận, lọc sạch sẽ gan và giảm nồng độ acid uric vào máu.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Cát Động Lực Cho Bé Chơi An Toàn, Đơn Giản Tại Nhà

8. Kích thích năng lượng cho cơ thể

Dưa hấu siêu giàu hàm lượng những loại khoáng chất như kali cùng magie, những vitamin như A1, B1 và B6. Chúng hầu như là các thành phần bổ dưỡng kích thích năng lượng tự nhiên, nhờ vào đó tạo nên nguồn năng lượng lớn cho khung người của các mẹ. Chúng cũng khá hữu ích cho sự cách tân và phát triển thị lực, hệ miễn dịch, với hệ thần ghê của trẻ.

9. Ngăn ngừa triệu chứng tiền sản giật

Dưa hấu chứa lượng chất cao lycopene giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn giật chi phí sản khi có thai – một triệu chứng gây ra nhiều mối đe dọa nghiêm trọng cho tất cả mẹ cùng bé. Ăn dưa hấu với nhiều các loại hoa trái khác còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn chậm cải cách và phát triển trong tử cung của bé.

Bà thai nên ăn bao nhiêu dưa hấu là tốt?

Tuy dưa hấu bao gồm nhiều tác dụng tốt cho chị em bầu tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn khoảng tầm 2 - 3 miếng bé dại mỗi ngày là đủ.

Mẹ không nên ăn dưa hấu ướp giá vì rất dễ gây lạnh bụng, mắc dịch đường tiêu hóa. Bên cạnh ra, tránh việc ăn dưa đỏ sau 20h tối dễ làm cho khó tiêu với tiểu nhiều về đêm.

Những bà bầu bầu mắc bệnh dịch tiểu đường, cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh, thận yếu, tiểu đêm nhiều, loét miệng hoặc rối loạn tiêu hóa thì tránh việc ăn dưa hấu.

Mẹ hoàn toàn có thể ăn hoặc ép dưa hấu thành nước ép, sinh tố để uống (Ảnh minh họa)

Những nguy hại khi người mẹ bầu ăn rất nhiều dưa hấu

Tuy nhiên, dòng gì những quá thì phần đa không tốt. ở kề bên những tiện ích sức khỏe nhắc trên, dưa hấu cũng rất có thể gây các tác dụng phụ sau đây nếu ăn uống quá nhiều.

1. Tiểu mặt đường thai kỳ

Ăn rất nhiều dưa hấu sẽ có tác dụng tăng lượng mặt đường huyết, gây ra chứng tiểu con đường thai kỳ.

2. "Rửa" ruột quá mức

Dù dưa đỏ giúp các cơ quan nội tạng luôn luôn trong tình trạng mạnh khỏe bằng việc loại trừ các độc tố thoát ra khỏi cơ thể, tuy vậy chúng cũng hoàn toàn có thể “thải” luôn luôn cả đa số dưỡng chất cần thiết ra khỏi cơ thể nếu nạp năng lượng quá nhiều.

Cũng như những loại trái cây khác, các mẹ buộc phải loại lựa chọn dưa hấu còn bảo đảm độ tươi. (Ảnh minh họa)

3. Gây những vấn đề tiêu hóa

Cần tránh việc ăn những loại dưa hấu để ko kể trời vượt lâu bởi vì chúng hoàn toàn có thể dẫn đến bi quan nôn, nôn mửa hoặc những vấn đề không giống về đường tiêu hóa. Luôn luôn đề xuất chọn các loại hoa quả cắt từng miếng hoặc nước ép trái cây còn tươi và không hề dư lượng thuốc trừ sâu.

Như vậy, bà bầu rất có thể ăn dưa hấu trong cả bầu kỳ tuy nhiên hãy nên làm ăn một lượng nhỏ. Vào một vài trường thích hợp hãy tham vấn chủ ý của bác sĩ trước khi ăn để đảm bảo bình yên cho bà mẹ và bé.