Mang thai 16 tuần nên ăn gì

Bài viết được tham vấn trình độ chuyên môn cùng BSCK I Lê Hồng Liên - khoa sản phụ khoa - khám đa khoa Đa khoa thế giới zoochleby.com Central Park.

Bạn đang xem: Mang thai 16 tuần nên ăn gì


Khi thai kỳ bước hồi tháng thứ 5 thì cơ thể mẹ và thai nhi cũng đã có những đổi khác đáng kể. Câu hỏi cơn nghén đã dần được kiểm soát sẽ giúp thai phụ có khá nhiều lựa lựa chọn hơn vào thực solo cho bà bầu, mặc dù mẹ bầu cũng cần phải phải cẩn trọng trong các lựa chọn của chính bản thân mình để có thể vừa bổ sung đầy đầy đủ chất bổ dưỡng vừa đảm bảo sức khỏe.


Ở quy trình tháng sản phẩm công nghệ 5, thai nhi cải cách và phát triển rất nhanh và hoàn toàn có thể có chiều dài khoảng 15-16 cm nặng trường đoản cú 300-400gr. Các thành phần của trẻ đã ban đầu phát triển rõ rệt, size xương và những cơ cũng từng bước hoàn thành nên nhu yếu dinh dưỡng hết sức lớn.

Xem thêm: 60+ ❤️ Những Câu Nói Hay Về Tình Yêu Lãng Mạn Nên Đọc, Những Stt Hay Về Tình Yêu Ngắn Gọn Lãng Mạn Nhất

Giai đoạn này bụng của người bà mẹ cũng dần dần lộ rõ hơn, trở cần thèm ăn hơn mà lại đồng thời cũng gặp mặt phải một số trong những vấn đề về hấp thụ như ợ chua, tiêu chảy, táo bón,... Để sản xuất đà mang đến sự cải tiến và phát triển của bầu nhi thì chị em bầu cần một chính sách ăn uống bằng vận và chú ý về cả số lượng lẫn chất lượng. Sắt cùng canxi là nhì dưỡng hóa học dễ thiếu vắng nhất trong quy trình tiến độ này nhưng thai phụ nên phải chăm chú bổ sung.


Xây dựng chế độ dinh dưỡng tương xứng đặc biệt đặc biệt quan trọng đối thai phụ trong khoảng thời hạn tháng máy 5 của thai kỳ. Các nhóm thực phẩm đề nghị được chú ý trong thời kỳ này bao gồm có:

Thực phẩm giàu protein: Cơ bắp, domain authority và phòng ban của bầu nhi rất bắt buộc protein để cải tiến và phát triển nên đề nghị phải bảo đảm an toàn lượng protein để em bé bỏng lớn lên khỏe mạnh mạnh. Những thực phẩm nhiều protein bao gồm thịt gà, lợn, bò, trứng, hạt những loại, ngũ cốc, đậu,...Thực phẩm giàu vitamin với khoáng chất: Giúp tăng tốc sức đề phòng của thai phụ trải qua các các loại thực phẩm như rau xanh xanh, trái cây, gan lợn, giò heo, rong biển, tôm, hạt những loại,... Và trái cây tươi như lê, táo, chuối, kiwi, cam, nho, dâuThực phẩm cất canxi: nhu yếu canxi của bà mẹ bầu mỗi ngày rơi vào lúc 1000 mg, đấy là dưỡng chất đặc biệt đối cùng với sự cách tân và phát triển hệ xương của bầu nhiThực phẩm cất sắt: từng ngày khung hình cần từ bỏ 20-30mg sắt gồm thể bổ sung thông qua thực phẩm với uống viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ.Mẹ thai cũng cần chăm chú uống các nước, sữa ít nhất 2 lít nước từng ngày và 2 ly sữa để bổ sung cập nhật canxi mang lại sự cải tiến và phát triển của trẻ.
Uống nước

Trí lý tưởng của trẻ thực tế đã ban đầu phát triển tức thì từ lúc còn trong bụng mẹ, vì vậy những hoa màu tiêu thụ bởi người mẹ rất có thể tác rượu cồn lên sự hoàn hảo của nhỏ mình sau này. Các loại thực phẩm hoàn toàn có thể giúp bầu nhi cách tân và phát triển trí não giỏi ngay trường đoản cú trong thai kỳ có có:

Thực phẩm giàu Choline: cực tốt cho sự cải cách và phát triển não cỗ của thai nhi với trẻ sơ sinh.
súp lơ

Tại khám đa khoa Đa khoa thế giới zoochleby.com hiện tại có dịch vụ thương mại thai sản trọn gói như một phương án giúp mẹ bầu an tâm vì đã có sự sát cánh đồng hành của đội hình y bác sĩ trong suốt thai kỳ. Khi chắt lọc Thai sản trọn gói, phụ nữ mang thai được:

Quá trình mang thai được theo dõi vày đội ngũ bác sĩ giàu chăm mônThăm khám gần như đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thườngThai sản trọn gói giúp dễ dãi cho quá trình sinh đẻTrẻ sơ sinh được quan tâm toàn diện

Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để call zoochleby.com) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ zoochleby.com, người tiêu dùng đặt lịch support TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myzoochleby.com để đặt lịch cấp tốc hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện nghi hơn