Bà bầu có nên ăn na không?

Giải đáp thắc mắc "bà bầu tất cả nên ăn na không?", tiến sĩ, y sĩ Phùng Tuấn Giang mang đến biết, na là việc lựa chọn cân xứng cho chị em thanh nữ đang trong thai kỳ và tín đồ suy nhược khung hình vào cuối mùa hè đầu mùa thu.

Hàng năm, cứ tháng 7 – 9 là mùa na chín rộ. Mặc dù cho là loại quả thơm ngon, các dưỡng hóa học giúp bồi bổ khung người nhưng các người, đặc trưng phụ nữ mang thai vẫn thắc mắc “Bà bầu tất cả nên ăn na không?”.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn na không?



Theo tiến sĩ – thầy thuốc Phùng Tuấn Giang (Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y Dược truyền thống cổ truyền Việt Nam), na, mãng ước xiêm, xoài, việt quất, dâu tây, cherry, kiwi, bưởi, lựu… là những các loại trái cây hữu ích cho bà bầu. Vào đó, na là việc lựa chọn phù hợp cho chị em thiếu phụ đang trong kỳ mang thai và tín đồ suy nhược cơ thể vào cuối hạ đầu thu.

Na hay có cách gọi khác là mãng mong ta, mãng cầu dai, sa lê, phan lệ chi… Cây na mang tên khoa học tập là Annona squamosa L., thuộc bỏ ra Annona, chúng ta Annonaceae. Đây là nhiều loại cây bản địa vùng nhiệt đới gió mùa châu Mỹ, bây chừ được trồng nghỉ ngơi khắp vị trí trên quả đât và việt nam cũng là giang sơn trồng các na.

Bà bầu gồm nên ăn uống na không?

Quả na có mức giá trị bổ dưỡng cao, trong thịt trái na bao gồm chứa 82,5% nước, 1,6% protein, 16,2% carbohydrate, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin K, những alcaloid đội oxoaporphin, calci, sắt, đồng, phospho, kali, natri… 100g làm thịt quả hỗ trợ cho khung người khoảng 70 - 80kcal. Vì chưng vậy những tác dụng dưới đâysẽ lời giải cho câu hỏi "Bà bầu tất cả nên ăn uống na không?" của đa số người.



*

Tháng 7 – 9 là mùa mãng cầu chín rộ, những bà bầu vướng mắc "bà bầu gồm nên ăn na không?". (Ảnh minh họa)

- Làm giảm những triệu chứng tí hon nghén: Trong đều tháng đầu của thai kỳ, mẹ thường bị ốm nghén (buồn nôn, nôn, mệt nhọc mỏi, cạnh tranh chịu, không siêu thị được…), na có tính năng làm giảm các triệu chứng này. Do thời kỳ bé nghén, kém ăn, dễ dẫn đến đói, lúc đói các triệu chứng giận dữ càng nặng nề hơn, vì vậy những mẹ thai nên ăn đủ bữa nhỏ, cùng na là sự việc lựa chọn để lấn vào bữa phụ.


- Điều chỉnh tâm lý cho bà bầu: Khi mang thai, thiếu nữ có sự biến đổi về hormon, sự giận dữ của gầy nghén, sự nặng nhọc của bạn dạng thân hoàn toàn có thể dẫn mang lại những chuyển đổi tâm lý của chị ấy em. Sự gắt bẳn, dễ xúc động, khó tính hơn ở thiếu phụ trong thai kỳ sẽ tác động đến sự cải tiến và phát triển của bầu nhi. Nguồn vitamin B6 trong na gia nhập vào quá trình tổng đúng theo GABA (chất giúp bớt căng thẳng, stress).

- Lợi sữa cho bà bầu sau sinh: mãng cầu luôn xuất hiện trong vị trí cao nhất những loại quả giúp lợi sữa. Khi mang bầu, đàn bà nên ăn na nhằm tăng mối cung cấp sữa, tăng chất lượng sữa để sẵn sàng nuôi trẻ lúc em béra đời.

Na góp bà bầu duy trì cân nặng, giỏi cho bầu nhi. (Ảnh minh họa)

- gia hạn cân nặng: Đối với những chị em thiếu cân, ăn na đang giúp bổ sung cập nhật dinh dưỡng giúp điều chỉnh cân nặng, phòng suy nhược khi mang thai. Tuy nhiên, các bà thai tăng cân bình thường và những bà bầu tăng cân trên mức cho phép vẫn hoàn toàn có thể ăn mãng cầu mà không phải lo ngại béo phì.

- giỏi cho bầu nhi: na tốt cho tất cả mẹ cùng thai nhi. Những vitamin đội B, vi-ta-min A, vi-ta-min C và khoáng chất trong na góp tăng miễn dịch, hỗ trợ sự phân phát triển hệ thống thần tởm của thai nhi.

Xem thêm: Bảng Xếp Hạng Người Đẹp Trai Nhất Thế Giới 2019, Top 100 Gương Mặt Đẹp Trai Nhất Thế Giới

- Giảm nguy cơ sinh non cùng giảm đau khổ khi đẻ: Na có rất nhiều tác dụng bổ ích cho sức khỏe bà bầu, giúp thiếu phụ có bầu kỳ khỏe mạnh, do vậy tiêu giảm được nguy hại sinh non cùng giảm gian khổ khi đẻ.

Na không những thích phù hợp với phụ nữ có thai, mà sau khi sinh chị em cũng nên nạp năng lượng na mỗi ngày sẽ giúp nhanh giường hồi phục sức khỏe sau sinh, lợi sữa với lấy lại vóc dáng, nhan sắc đẹp.

Ăn na đúng cách để có thai kỳ khỏe mạnh mạnh

Tuy na có nhiều tính năng tốt mang đến bà bầu, nhưng rất cần phải ăn đúng cách để đạt ích lợi tối đa đặt kị những chức năng không mong muốn muốn.

- lựa chọn na ngon: Chọn phần đông quả na to tròn, đôi mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, thật chín không nứt, vỏ không tồn tại đốm đen, nên mua na rõ bắt đầu xuất xứ, tốt nhất là na hữu cơ. Tránh việc ăn rất nhiều quả na vỏ có khá nhiều vẩy trắng, những vết nứt nẻ, bị rã nước, gần như quả mãng cầu này thường hay bị ủng thối, có giòi.

Khi ăn uống na, bà bầu tránh việc cắn vỡ hạt na. (Ảnh minh họa)

- Không cắn vỡ hạt na: Khi ăn uống na, ko được cắm vỡ hạt na vì hạt na gồm độc tính. Phân tử na chứa những acetogenin: sqquamosten A, anoslin, neo – desacetyluvaricin, neo – anonin – B, neo- reliculatacin A, những squamocin, các squamostatin... Nếu rủi ro nuốt phải hạt, người mẹ cũng không buộc phải quá lo lắng, bởi lớp vỏ cứng dày phủ bọc bên quanh đó hạt na sẽ không làm phân tử na vạc độc hóa học ra ngoài. Tuy nhiên, khi nạp năng lượng nên cảnh giác vì phân tử na lúc nuốt vào hoàn toàn có thể gây sặc, hóc.

- Ăn một quả từng ngày: Phụ phụ nữ có thai nên làm ăn một trái na từng ngày. Theo y học truyền thống cổ truyền na gồm vị ngọt chua, tính ấm; nếu ăn uống quá nhiều rất có thể sẽ khiến nóng, táo khuyết bón, mọc mụn. Ăn từng ngày một quả sẽ không còn làm bà mẹ bị tăng mặt đường huyết, nói cả những người bị đái tháo đường bầu kỳ. Nên lấn vào bữa phụ thay thế cho các loại bánh kẹo ngọt, món ăn nhanh.

Quả mãng cầu đã được sử dụng từ rất lâu đời, ai cũng biết về công dụng bổ dưỡng của nó. Tuy vậy các bộ phận khác từ bỏ hạt, lá, thân, rễ cũng có nhiều tác dụng dược lý như gây độc tế bào ung thư, phòng khuẩn, chống nấm, diệt ký sinh trùng… đang được khoa học thân thương nghiên cứu. Tuy nhiên, chúng tất cả độc tính và không nên tự ý sử dụng, độc nhất là đối với đàn bà có thai.




Những các loại hoa quả thân thuộc này chứa tương đối nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự cải cách và phát triển của em nhỏ bé trong bụng.
Bấm coi >>
Theo ts – Lương Y Phùng Tuấn Giang (Chủ tịch Viện nghiên cứu và phân tích Phát triển Y Dược truyền thống cổ truyền Việt Nam) (Khám phá)